Dieta de trigo sarraceno. ¿Cómo perder peso con trigo sarraceno correctamente?

Todo el mundo está familiarizado con la expresión "la belleza requiere sacrificio". Hay muchos casos tristes en los que las mujeres que buscan formas corporales ideales pagaron por ellos con graves problemas de salud. Sin embargo, puede convertirse en el dueño de una figura esbelta sin tales experimentos. Una forma segura y efectiva ayudará en esto: la dieta de trigo sarraceno.

¿Por qué tantas mujeres eligen la dieta de trigo sarraceno?

la esencia de la dieta del trigo sarraceno para adelgazar
  • El cuerpo lo tolera fácilmente y le permite llevar un estilo de vida activo;
  • No es una forma "hambrienta" de perder peso;
  • De corta duración: 1-2 semanas;
  • No solo desaparece la capa de grasa, sino también la celulitis;
  • La dieta implica el rechazo de la sal; los riñones y el hígado también se limpian de toxinas;
  • No se producen sensaciones desagradables y dolorosas (debilidad, letargo, dolores de cabeza);
  • Resultados altos.

¿Cuánto puede perder peso con trigo sarraceno en una semana? Aproximadamente 7-8 kilogramos. En dos semanas, incluso puede perder 15-20 kg, dependiendo de las características del cuerpo. Al mismo tiempo, es útil adherirse a dicha dieta no más de dos veces al año, tomando descansos durante seis meses.

¿Cómo perder peso correctamente con trigo sarraceno?

Para no lastimarse y lograr buenos resultados, trate de no cambiar estas reglas:

  • Controle su bienestar; si no se siente bien, ¡deje de comer inmediatamente!
  • Evite la sal, las especias y las salsas por completo;
  • cómo perder peso con una dieta de trigo sarraceno
  • Beba entre 1, 5 y 3 litros de líquido al día. Puede ser agua potable o mineral no carbonatada, té de hierbas, verde, vitamina;
  • No coma más de 3-4 horas antes de acostarse;
  • Aumentar el consumo de kéfir (contenido de grasa no más del 1%) a un litro por día. No agregue nada al trigo sarraceno que no sea este y trozos de manzana.

¿Cómo preparar trigo sarraceno para una dieta?

La elección del cereal en sí también es importante. Necesitamos trigo sarraceno sin moler, no hecho. El primero es un grano integral que contiene una gran cantidad de macronutrientes, de los que el segundo no puede presumir.

Preste atención al color de los granos: el marrón verdoso contiene más vitaminas que el tradicional oscuro.

No es recomendable cocinar cereales, ya que en este caso perderá muchas propiedades nutricionales que deberían ayudarte a conseguir buenos resultados. Prepare 500 g de trigo sarraceno por la noche (este es el volumen total de su dieta al día siguiente), vierta 1, 5 litros de agua hirviendo sobre él, envuelva la olla con cereales con un paño tibio hasta la mañana. Puedes cocinar al vapor trigo sarraceno en un termo.

Dieta de trigo sarraceno durante 7 días

Durante todo este tiempo, trate de no exceder la norma: 0, 5 kg de cereales y 1 litro de kéfir por día. Si le resulta difícil comer solo estos productos, está permitido diluir el menú con lo siguiente:

  • Aceite vegetal. Una pequeña cantidad se puede fertilizar con papilla;
  • Yogur natural (sin azúcar). Use agua hirviendo para cocinar cereales al vapor;
  • Arco. Agréguelo al trigo sarraceno como un sustituto de especias. Por cierto, también ayuda a proteger el sistema inmunológico.
  • Frutos secos. Mantienen el cuerpo en buena forma gracias al contenido de vitaminas. No puede comer más de una docena de bayas grandes por día.
  • Cariño. Puede agregar una cucharadita al trigo sarraceno.

Su menú para la "semana del trigo sarraceno" debería verse así:

  • Desayuno. Alforfón con miel o frutos secos.
  • Almuerzo. Alforfón con aceite de girasol.
  • Cena. Alforfón con kéfir o yogur.

Dejar la dieta del trigo sarraceno

Para consolidar los resultados y no golpear el tracto gastrointestinal, después del final de la "semana del trigo sarraceno", siga estas sencillas instrucciones:

  • No organice un "festival del vientre" en honor al final de la dieta - trate de comer las mismas porciones pequeñas, aumentando gradualmente su volumen, termine la comida 4 horas antes de acostarse;
  • Reduzca gradualmente la cantidad de trigo sarraceno en su dieta agregando carne magra y pescado, huevos, pan de grano, yogur;
  • Dar preferencia a platos guisados ​​y al vapor;
  • Trate de comer más frutas;
  • Evite los alimentos grasos y dulces (es útil dejar solo chocolate amargo en el menú de repostería);
  • Haga ejercicio periódicamente.

Sin lugar a dudas, puedes encontrar la figura de tus sueños eligiendo una dieta de trigo sarraceno para ti. ¡Lo principal es seguir todas las recomendaciones enumeradas y creer en ti mismo!